SECUNDARIO/SOY
Esquema del tema
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La consciencia de sí mismo se entiende como la habilidad para reconocer las propias emociones, pensamientos y valores, y cómo estas influyen en el comportamiento, junto con la capacidad de regularlos en forma efectiva en las distintas situaciones de la vida.
Esto incluye desarrollar capacidades de autoobservación y capacidades para regular el estrés, el malestar y los impulsos, así como habilidades para motivarse a uno mismo, establecer metas claras y trabajar activamente para alcanzarlas, en sintonía con el propósito personal.
Bienestar en Red integra a las neurociencias en su contenido con la intención de que los docentes y estudiantes puedan conocer la fisiología y psicología de sus mentes en forma sencilla y consistente con las últimas investigaciones en el área.
Incluye cómo funciona su cerebro y sistema nervioso en las distintas etapas evolutivas y qué procesos subyacen a la autorregulación y a la respuesta del estrés. Esta información les permite ser más conscientes de los procesos internos y de los distintos estados mente, cuerpo y comportamientos.
Este dominio cuenta con las siguientes habilidades esenciales:
- Autoconocimiento
- Autobservación y autorregulación del cuerpo y de los sentidos
- Autobservación y autorregulación de los pensamientos
- Autobservación y autorregulación de las emociones
- Mentalidad de crecimiento
Estas habilidades promueven: autoconocimiento para reconocer fortalezas y limitaciones, regular la atención, reducir la rumiación mental, gestionar las emociones, el malestar y el estrés, mayor conciencia corporal y metacognición.
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